Używamy 🍪 na naszych stronach. Przeglądając mncoaching.pl wyrażasz zgodę na stosowanie cookies oraz narzędzi analitycznych.
AKCEPTUJĘ
Program STOP Stres
nauczy Cię jak opanować umysł, ciało i relacje na drodze do odzyskania sprawczości, radości oraz równowagi w życiu.
WIĘCEJ
"Teraz stać mnie na więcej, poprawiła się moja sytuacja finansowa."
- Kasia
"Wierzę we własne możliwości i podejmuję decyzje zgodne z moją intuicją."
- Dorota
"Awansowałam. Jestem wreszcie zadowolona z moich zarobków."
- Alicja
"Porażki i kryzysy traktuję jako budujące doświadczenie."
- Magda
"Bardzo poprawiły się moje umiejętności komunikacyjne."
- Aleksandra
"Ale jestem zadowolona. Wreszcie odważyłam się na zmianę pracy."
- Maria
"Potrafię w kontrolowany sposób rozładować swoje emocje."
- Joasia
"Program STOP Stres przywrócił równowagę między pracą i domem."
- Aga
"Odzyskałam chęć do działania."
- Klaudia
"Swobodnie i bez lęku wyrażam swoje zdanie."
- Natalia
"Czuję się fantastycznie. Pozbyłam się migreny."
- Edyta
"To cud. Przestały boleć mnie plecy."
- Ela
"Wreszcie znam i cenię swoją wartość."
- Kinga
"Teraz wiem, że mam prawo popełnić błąd."
- Anna
"Zakceptowałam siebie. Porównuję się tylko i wyłącznie ze sobą z wczoraj."
- Hania
"Ograniczyłam zakupy nowych par butów. Już nie mam takiej potrzeby."
- Martyna
Rekomendowana i certyfikowana przez IPTK specjalistka - konsultant kryzysowy, coach i mentor kryzysowy, akredytowana przez Polskie Towarzystwo Interwencji i Coachingu Kryzysowego iptk
Marta Nagórka - Certyfikowana specjalistka - konsultant, coach i mentor kryzysowy, rekomendowana przez Instytut Pozytywnej Terapii Kryzysu iptk

Rekomendowana, certyfikowana przez IPTK specjalistka - konsultant kryzysowy, coach i mentor kryzysowy, akredytowana przez Polskie Towarzystwo Interwencji i Coachingu Kryzysowego
STOP Stres rozpoczyna się właśnie tutaj...

Jeśli w Twoim życiu kontrolę nad Tobą przejmują:

Problemy zdrowotne
(brak koncentracji, migreny, apatia, problemy ze snem, rozdrażnienie, bóle somatyczne)
Widmo braku pieniędzy i ciągłego niedostatku
(lęk przed byciem biedną i zadłużoną)
Przytłoczenie obowiąkami
(ciągłe nadgodziny, nerwowość, wieczny brak czasu dla siebie)
Częste konflikty
(problemy z komunikacją, mobbing, plotki)
Toksyczna relacja
(brak asertywności, poczucie niższości i brak pewności siebie)
Brak zadowolenia i chęci do działania
(zachwiana równowaga w życiu, lęk przed zmianą)

to informacje na tej stronie są dla Ciebie.

STOP Stres
STRES MANAGEMENT
PIERWSZA POMOC
PSYCHOLOGICZNA
WORK-LIFE BALANCE
Polacy są jednym z najbardziej zestresowanych narodów w Europie

24.5%
kobiet
20%
mężczyzn
doświadcza codziennie stresu w pracy
Badanie ADP „People at Work 2022: A Global Workforce View”
62%
odczuwa stres w pracy przynajmniej raz w tygodniu
Badanie Ogólnopolskiego Panelu Badawczego Ariadna

"Stres w miejscu pracy występuje wtedy, kiedy osoby pracujące – pracownicy i pracodawcy – odczuwają dyskomfort psychiczny dot. warunków i/lub wymagań pracy w sytuacji, w której w danym momencie warunki i wymagania te przekraczają ich możliwości."
Państwowa Inspekcja Pracy
Stres w pracy stał się tak powszechny, że wydaje się być normą. Nikt nie chce o nim rozmawiać, gdyż praktycznie wszyscy go doświadczają.
SPRAWDŹ POZIOM SWOJEGO STRESU
Uruchamianie ...
Kiedy jesteś zestresowana przez tygodnie, miesiące, a nawet na lata to ten stres wpływa na jakość Twojej pracy, relacje, samopoczucie, psychikę oraz zdrowie fizyczne.

Wychodząc z pracy zabierasz ze sobą wszystkie emocje i problemy, idziesz do domu, a niepokój pozostaje - nawet wtedy, gdy stresor już dawno minął.
Najczęstsze stresory w pracy
Najczęstsze stresory w pracy


Program STOP Stres jest dla Ciebie, jeśli masz

Toksyczne środowisko pracy
  • Cierpisz na syndrom poniedziałku
  • Masz trudności w komunikacji w zespole
  • Doświadczasz mobbingu ze strony współpracowników lub przełożonych
  • Twoja rola i zadania nie zostały jednoznacznie określone
  • Zbyt dużo czasu spędzasz w pracy
  • Ciągle jesteś pod presją czasu
  • Często korzystasz ze zwolnień lekarskich

Powolny rozwój kariery zawodowej
  • Bez względu na to ile zarabiasz. Wszystkie pieniądze bardzo szybko Ci się ‚rozchodzą’
  • Coś po prostu nie pozwala Ci zarabiać więcej
  • Próbujesz zawsze ratować innych, jednocześnie stawiając swoje potrzeby na drugim miejscu
  • Czujesz się wypalona, ale boisz się zmian
  • Cierpisz na syndrom oszusta (Imposter syndrom)
  • „Nie jesteś wystarczająco dobra”, by awansować

Schematy z przeszłości
  • Masz problem z mówieniem NIE
  • Masz niskie poczucie własnej wartości
  • Masz trudności z panowaniem nad emocjami i zarządzaniem stresem
  • Męczy Cię przesadny perfekcjonizm
  • Porównujesz się z innymi
  • Masz trudności z utrzymaniem równowagi między życiem prywatnym, a zawodowym
  • Masz problemy z podejmowaniem decyzji

Problemy zdrowotne i behawioralne
  • Męczy Cię rozstrój żołądka - biegunka lub zaparcia
  • Cierpisz na bóle głowy (migreny), pleców, kolan, sztywnienie karku
  • Objadasz się słodyczami, kompulsywne robisz zakupy, często zdarza Ci się ‚lampka wina przed snem’
  • Masz niski poziom energii, odczuwasz zmęczenie, obniżony nastrój, drażliwość, nerwowość
  • Dokuczają Ci trądzik, egzema
  • Masz kłopoty ze snem, z koncentracją i pamięcią
  • Masz duże wachania wagi
Uwaga stres!
Według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego w Stanach Zjednoczonych:
„Stres wpływa na stan Twojego zdrowia.
Zwracaj uwagę na to, jak radzisz sobie z mniej i bardziej stresowymi zdarzeniami, abyś wiedziała kiedy szukać pomocy.”

Długotrwały stres w pracy
Lekceważenie długotrwałego stresu to ogromny błąd, gdyż ten prowadzi do problemów emocjonalnych, behawioralnych, zdrowotnych oraz psychicznych. Im dłużej ten stres trwa, tym zmiany będą większe i trudniejsze do odwrócenia. Liczba zakupionych antydepresantów i środków przeciwbólowych jest ogromna! Zacznij słuchać swoich emocji i swojego ciała, one Cię informują, że coś jest nie tak i należy się tym zająć, zamiast tłumić objawy.


Program STOP Stres

nauczy Cię jak opanować umysł, ciało i relacje na drodze do odzyskania sprawczości, radości oraz równowagi w życiu poprzez wyjątkową metodę Dzień bez Stresu 5.0 łączącą najskuteczniejsze narzędzia psychobiologii, neurobiologii, coachingu i mentoringu.
Program STOP Stres gwarantuje:
REDUKCJĘ STRESU I NIEPOKOJU
(od 90% do 100%)
Uwolnij się od negatywnych myśli
"Potrafię w kontrolowany sposób rozładować swoje emocje." - Joasia
"Work-life balance to było dla mnie ogromne wyzwanie. Program STOP Stres przywrócił równowagę między pracą i domem." - Aga
"Odzyskałam chęć do działania." - Klaudia
"Swobodnie i bez lęku wyrażam swoje zdanie." - Natalia
"Czuję się fantastycznie. Pozbyłam się migreny." - Edyta
"To cud. Przestały boleć mnie plecy." - Ela
  • Otrzymasz najlepsze narzędzia do przezwyciężania stresu
  • Odkryjesz to co dla Ciebie jest faktycznie ważne
  • Nauczysz się myśleć pozytywnie
  • Zyskasz wewnętrzny spokój i równowagę
  • Pozbędziesz się swoich problemów zdrowotnych
    • PRZERWANIE CYKLU AUTOSABOTAŻU
    (od 92% do 100%)
    Wysoka samoocena
    "Wreszcie znam i cenię swoją wartość." - Kinga
    "Teraz wiem, że mam prawo popełnić błąd." - Anna
    "Ograniczyłam cukier. Czuję się ze sobą tak dobrze, że już nie muszę pochłaniać tyle słodyczy." - Ewa
    "Zaczęłam akceptować siebie. Porównuję się tylko, i wyłącznie ze sobą z wczoraj." - Hania
    "Znacznie ograniczyłam zakupy nowych par butów. Już nie mam takiej potrzeby." - Martyna
  • Zaakceptujesz siebie
  • Poczujesz się WYSTARCZAJĄCO DOBRA
  • Zyskasz odwagę do wyrażania swojego zdania
  • Skończysz z porównywaniem się do „ideałów”
  • Przełamiesz nawyk błędnej samooceny
    • NARZĘDZIA, WSPIERAJĄCE ODBLOKOWANIE TWOJEGO DOBROSTANU FINANSOWEGO
    (od 85% do 100%)
    Szybki sukcess zawodowy
    "Teraz stać mnie na więcej, poprawiła się moja sytuacja finansowa." - Kasia
    "Wierzę we własne możliwości i podejmuję decyzje zgodne z moją intuicją." - Dorota
    "Awansowałam. Jestem wreszcie zadowolona z moich zarobków." - Alicja
    "Porażki i kryzysy traktuję jako budujące doświadczenie." - Magda
    "Bardzo poprawiły się moje umiejętności komunikacyjne." - Aleksandra
    "Ale jestem zadowolona. Wreszcie odważyłam się na zmianę pracy. " - Maria
  • Odkryjesz negatywne nawyki związane z ciągłym niedostatkiem finansowym
  • Pozbędziesz się odziedziczonych przekonań na temat pieniędzy
  • Usuniemy blokadę, która powstrzymuje Cię przed obfitością
  • Odblokujesz możliwości biznesowe, które mogą przynosić zyski
  • Przestaniesz bać się awansu i dużych pieniędzy


    • Program STOP Stres
    Dowiedz się więcej >
    Uwaga stres!
    Z raportu opublikowanego przez PEX PharmaSequence wynika, że:
    do sierpnia 2022 Polacy wykupili
    20 000 000

    opakowań leków antydepresyjnych.
     
    Uwaga stres!
    W 2021 roku Polacy zakupili w aptekach
    57 000 000

    opakowań leków przeciwbólowych na kwotę
    1 400 000 000 zł
    Czasopismo OSOZ Polska
    Czy poziom Twojego stresu jest już tak wysoki, że utrudnia Ci normalne życie?
    Zapraszam Ciebie na

    60-cio minutową
    Konsultację „Równowaga”

    podczas której poznamy się i porozmawiamy o Twojej sytuacji, Twoich problemach oraz omówimy warunki współpracy.
    Konsultacja
    Równowaga
    Równowaga
    60 min. - 220zł
    Równowaga
    60 min. - 220zł
    Program Stop Stres
    nauczy Cię jak opanować umysł, ciało i relacje na drodze do odzyskania sprawczości, radości oraz równowagi w życiu poprzez wyjątkową metodę DZIEŃ BEZ STRESU 5.0 łączącą najskuteczniejsze narzędzia psychobiologii, neurobiologii, coachingu i mentoringu.
    Intensywna praca w formie indywidualnych sesji 1:1, 1,5 h każda, raz w tygodniu, w gabinecie na Żoliborzu Artystycznym w Warszawie
    Wykorzystując model pracy DZIEŃ BEZ STRESU 5.0 nauczysz się jak radzić sobie z emocjami, stresem, lękiem, krytyką i złością.
    Odkryjesz swoje blokady, negatywne myśli na temat pracy, pieniędzy, zdrowia, relacji
    Uwolnimy emocje, które wywołują u Ciebie stres, lęk i ograniczają Twoje życie
    Zastąpisz stare, negatywne przekonania, nowymi
    Otrzymasz narzędzia, które zostaną z Tobą na całe życie
    Stworzymy i opracujemy plan działania, abyś uzyskała oczekiwane rezultaty
    Poznasz swoje zasoby, umiejętności i możliwości, z których zaczniesz korzystać
    Wyjdziesz ze swojej strefy komfortu, poza swoje ograniczenia, w komfortowych warunkach
    Odzyskasz wewnętrzny Spokój i odbudujesz Pewność Siebie
    Zarezerwuj
    Program Stop Stres
    Online
    w Gabinecie